Q减肥最佳时期是什么时候

男 2020-03-17

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减肥最佳时期是什么时候

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

只要肥胖患者有足够的时间和精力，在任何的减肥时间都是最佳的。但对于孕妇，是不建议在整个怀孕过程中进行减肥的。
减肥也不要盲目，减肥是需要打持久战的，不可能短期内暴瘦，这种情况反弹也是非常快的。减肥一定要控制全天的总热量，自行做一些减肥食谱，要坚持。碳水化合物、蛋白质、脂肪，要按比例摄入，在营养摄入均衡的情况下，控制在每天1200千卡以内。
同时要配合合理有效的运动、有氧运动，每天要保持30分钟以上，再配合一些抗阻运动，这样坚持下来，就能达到减肥的目的。