Q吃什么不容易掉头发

2024-05-20

医生回答：

通常可以吃黑色食物、全谷类的食物不容易掉头发。

出现掉头发明显可以多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，配合枸杞、红枣，增强头发的营养，就可以减少掉发的情况发生。另外，出现了掉头发明显还可以多吃一些全谷类的食物。全谷类的食物是有利于头发的健康，包括小麦面包和加强型的早餐，谷类的食物会含有丰富的铁、锌、维生素B等，可以对长头发有一定帮助。

通常出现掉发原因很多，跟遗传有关系，经常熬夜，内分泌失调也有关系，所以要注意避免熬夜，保持心情愉快。平时要积极锻炼，提高机体免疫力，经常按摩头皮。