Q总是胡思乱想是怎么回事？

女 2019-08-05

描述：

晚上总是翻来覆去睡不着，特别是生了孩子以后，总是和人吵架，总叹气，总是胡思乱想是怎么回事？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

自己开始想不存在的事情时，记在本子上此事不存在，自我调节抑制，只是胡思乱想而已，可不必再想。如果想到死胡同里去了，就翻出笔记本查看一下，即可知道哪些是不存在的事，是不必再去想的事了。引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。同时把不开心的事情也写进去，就值当是一种发泄方式，只把开心的一面展现给你的朋友很家人。投入的去做自己感兴趣的事，强大自己，强大个人的精神，以及能力，也会减少胡思乱想了。再想的时候，试着做点事情，转移一下。如果能在专业心理医生的指导下进行调节可能更有利于你的病情。