Q手臂上的肉很松弛怎么办?

2019-05-31
描述:

最近我手臂上的肉越来越松,一晃一晃的,请问手臂上的肉很松弛怎么办?

A
陆斌 骨科 去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院 三级甲等
医生回答:

手臂肌肉松弛是由于缺乏锻炼导致手臂肌肉张力下降。如果你经常吃热量相对较高的食物,并且缺乏锻炼通常会导致肉松弛。这不仅会影响外表,还会对你的健康有害。因此,有必要注意饮食调整,首先了解饮食禁忌,这将有助于改善。平时多锻炼,锻炼时身体自然站起来,抬起头,用右手握住哑铃,用右臂抵住耳朵,用左手支撑右臂。吸气,慢慢弯曲右手的肘关节,慢慢将哑铃放到脑后,关节呈90度直角。吸气,再次伸直手臂,保持肘部轻微弯曲。用一只手臂做大约15次,然后用另一只手臂练习,每天做3-4组。

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