Q手臂上的肉很松弛怎么办？

女 23岁 2019-05-31

描述：

最近我手臂上的肉越来越松，一晃一晃的，请问手臂上的肉很松弛怎么办？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

手臂肌肉松弛是由于缺乏锻炼导致手臂肌肉张力下降。如果你经常吃热量相对较高的食物，并且缺乏锻炼通常会导致肉松弛。这不仅会影响外表，还会对你的健康有害。因此，有必要注意饮食调整，首先了解饮食禁忌，这将有助于改善。平时多锻炼，锻炼时身体自然站起来，抬起头，用右手握住哑铃，用右臂抵住耳朵，用左手支撑右臂。吸气，慢慢弯曲右手的肘关节，慢慢将哑铃放到脑后，关节呈90度直角。吸气，再次伸直手臂，保持肘部轻微弯曲。用一只手臂做大约15次，然后用另一只手臂练习，每天做3-4组。