Q成年人补锌一般补多长时间有效果?

35岁 2019-04-28
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现在是在备孕的阶段,医生建议补锌一段时间再要宝宝。补锌对男人的精子有很大的好处,但是不知道需要补多久?

A
顾倩 儿科 去问诊

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副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答:

补锌的作用是很大的,锌对男人来说更重要,男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱,精子畸形等等,严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的,而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。多吃点含锌高的食物如香蕉,坚果类食物如花生,核桃和黑芝麻等,可以达到补充锌的目的。平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水; 生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,牡蛎含高胆固醇,。同时多参加各种运动锻炼,加强体质;保持愉悦的心情

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