Q检查说没什么就是有点贫血咋办?

女 29岁 2019-02-27

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检查说没什么其他症状，就是有点贫血?一般贫血话可食用什么食物补血?

: 高华血液内科去问诊

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副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

贫血多数是因为人体内铁元素的摄入不足、吸收障碍造成的，所以平时生活饮食要多补铁。如果贫血不严重，可以通过食疗来治疗。吃富含铁的食物，如黑木耳、猪血、猪肝、鸭血、瘦肉、阿胶、龙眼、海带等，不仅含铁量大，而且容易消化吸收。同时吃富含铁的水果，如杏、李子、枣、樱桃等。不仅吃富含维生素c的蔬菜和水果，同样注意营养摄入的多样化，不能挑食偏食，适当吃一些粗粮，如红豆、黑豆、黑芝麻等，炒菜时，你可以用铁锅来促进铁的吸收。