Q内分泌失调要怎么运动

女 2021-01-31

描述：

我最近内分泌严重失调，情绪非常暴躁，喜欢发脾气，有点控制不住自己，我想通过运动来改善，请问内分泌失调要怎么运动？

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

内分泌失调可以做一些有氧运动。
内分泌失调是指体内激素水平比较紊乱，可以通过做有氧运动来帮助调节。常见的有氧运动有游泳、快走、登山、慢跑、打球、瑜伽、体操等。患者可以按照自己的喜好来选择一项或多项有氧运动，每天坚持半小时以上，对改善激素失衡有一定的好处，也能够增强抵抗力。
运动时不宜太剧烈，时间也不宜太长，以免导致身体过度疲劳。