有中药减肥的吗
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中药减肥是有效的,中药减肥是在中医师的指导之下,对肥胖患者具体症状进行辨证,分型论治。不同的类型给予不同的中药调理,配合饮食运动,是可以减肥的。
减肥同样也需要控制全天总热量,并且要营养搭配、营养素补充齐备。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入,低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配。
所以减肥期间最好是选择低热量食物除此之外,还需要运动。可以选择有氧运动减脂,还可以选择抗阻运动,增加肌肉的含量,增加体内的基础代谢率。只要饮食控制,适量运动,还是可以起到减肥作用的。
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