Q腿不舒服做什么运动

2022-05-20
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腿不舒服做什么运动

A
单建林 骨科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

腿不舒服可以做深蹲、太极、慢跑等运动。

深蹲可以有效地锻炼腿部肌肉,改善腿部肌肉不舒服、抽筋等现象,但刚开始运动建议循序渐进,不要做多。

太极运动会对全身肌肉腿部关节和肌肉进行充分锻炼,有效改善腿部不舒服的情况。

慢跑是一项有氧运动,可以使腿部肌肉更灵活,更紧致,建议运动前进行热身运动。

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