Q起床没多久会不知觉的又睡一会是怎么回事

男 2020-04-01

描述：

我特别容易犯困，经常刚起床不久又想睡觉，经常做恶梦，注意力不集中，特别累，有时会头痛，不知道起床没多久会不知觉的又睡一会是怎么回事？

医生回答：

睡醒后不知不觉又睡一会和夜间的睡眠质量不好，睡眠障碍疲乏，困倦，有一定关系。睡眠质量不好，可能是精神压力大，经常熬夜导致的生物钟紊乱，或者是神经衰弱的原因，睡前不要剧烈运动，不喝浓茶，咖啡等影响睡眠的食物，可以睡前喝一杯酸奶利于睡眠，也可以吃谷维素，安神补脑液调理睡眠。