Q半夜失眠食欲不振怎样调理

女 20岁 2021-04-26

描述：

我最近经常失眠，半夜睡不着觉，而且心情烦躁，不想吃东西，我想知道半夜失眠食欲不振怎样调理？

医生回答：

如果自身出现失眠食欲不振的情况，可以在白天适当进行体育锻炼，促进身体新陈代谢，有助于晚上睡眠。平时要饮食清淡，可以喝一些粥补充能量，避免吃辛辣刺激的食物，刺激胃部引起胃痛、胃胀的现象。

如果是因为病理性因素引起的，要及时去医院进行检查，在医生的建议下，适当使用少量的安眠药进行助眠。

在日常生活中要保证作息规律，不要熬夜。