最近这两天,我发现我睡着的时候老是做梦,想要治疗,所以我想咨询一下,睡觉多梦怎么办?
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睡觉多梦,可以通过以下几种方式缓解:
1.睡前可以喝一杯热牛奶,改善睡眠质量。
2.精神压力过大引起的,可以听一些轻音乐,放松心情,缓解症状。
3.肾阴虚引起的,可以在专业的中医指导下,服用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴补肾的中成药治疗。
在日常生活中,可以多参加一些户外运动,放松心情,缓解精神压力。
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