Q晚上睡觉身体发麻，不能动是怎么回事？

女 50岁 2019-06-30

描述：

半夜突然间感觉身体发麻，还不能说话，也不能动，但是过一会儿就缓解了，是什么原因？

医生回答：

晚上睡觉时身体发麻、不能动的现象，通常被称为睡眠麻痹或梦魇。这种情况发生时，人在半梦半醒之间，意识清醒但身体却无法动弹，常伴有四肢麻木感，甚至可能出现幻觉。虽然这种体验令人恐惧，但大多数情况下是无害的。

睡眠麻痹的原因可能与睡眠周期的紊乱、压力过大、睡眠不足或不规律的作息有关。在快速眼动REM睡眠阶段，身体会自然进入一种暂时的肌肉无力状态，以防止梦中活动影响现实生活。如果在这个阶段醒来，可能会感到身体无法动弹。某些健康问题，如焦虑症、抑郁症或睡眠呼吸暂停综合症，也可能增加发生睡眠麻痹的风险。

为了减少这种现象的发生，保持良好的睡眠习惯至关重要。确保每天都有规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，创造一个舒适的睡眠环境，减少压力和焦虑。若频繁出现身体发麻的情况，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。保持良好的心理状态和身体健康，有助于改善睡眠质量，减少不适感。