海拔多少会有高原反应 缓解的办法有哪些
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初到高原地区不可急速行走,更不能跑步或是奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒或是吸烟。多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,要适量饮水,注意保暖。少洗澡,以避免受凉感冒和消耗体力,不要一开始就吸氧,尽量要自身适应他。
其次,可服用一些缓解高原反应的药品,高原安提前一到两天服用。到达西藏后继续服用3到5天。西洋参含片,速效救心丸不可多服,丹参丸,葡萄糖液的。对于高原适应能力强的人一般高原反应症状在一到3天内可以消除适应力弱的需3到7天。如果可以适应酥油茶的味道,可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。这些抗高原反应的药物都要从出行前一天就开始吃,不要停,一直到行程结束。
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