Q一个月瘦了18斤正常吗

2020-05-17

描述：

一个月瘦了18斤正常吗

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

一个月瘦18斤是正常的。只要每天坚持有氧运动，同时再控制饮食，一个月是很容易瘦下18斤的。但是在减肥的同时也要保证身体的营养，不要刻意的节食，以免引起营养不良或者造成身体脱水，影响身体健康。平时要健康饮食，多吃富含膳食纤维及维生素的食物，保证通畅大便，预防便秘。每天还要多运动，只要能够坚持下来，就会有显著的减肥效果。