Q怎么延长射精时间

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

延长射精时间可通过训练和心理调节来实现。进行规律的盆底肌锻炼，如提肛运动等，能增强控制射精的能力。同时，保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑，可延长性交过程。注意性生活时要充分沟通，与伴侣共同营造舒适的氛围。避免过度刺激，逐渐延长前戏时间，让身体和心理都做好准备。也要注意避免过度疲劳和熬夜，保持良好的生活作息。通过这些方法的综合运用，有助于延长射精时间，提升性生活质量。