Q肩周炎自我治疗的方法有什么？

女 55岁 2019-04-28

描述：

我肩部酸痛，不能上举，头也抬不高，肩部疼的厉害，医生说是肩周炎，请问肩周炎自我治疗的方法有什么？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

这种情况除了考虑肩周炎以外，还是和颈肩部的肌筋膜炎，也就是颈型颈椎病有关系的，主要是由于长时间低头、局部受凉及过度劳累等引起来的。建议最好到当地正规医院做个肩关节x光片检查，明确诊断。平时可以多做肩部热敷和按摩处理，另外可以外用膏药，烤灯照射，同时可以服用一些对症止疼药物。可以自我锻炼，以肩关节为中心点，用手从前到后做环转运动，或者患肩的手在墙上做做蝎子爬墙动作，直到肩部疼痛时，稍休息，再往上走一点即可，也可以做背后提拉患肩前臂运动。