Q不小心伤了韧带应该怎么办

男 2019-03-01

描述：

我的关节天生的比较僵硬，不是很适合去跳舞，但是因为公司要开年会，要求我们每一个人都是要练习舞蹈，所以在跳舞的时候我不小心韧带受伤了，请问韧带伤了，该怎么办？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

由于你的关节韧带韧性天生比较差，而且肌肉力量还不足。所以平时如果对于关节的护理不注意是极其容易导致关节韧带的损伤。韧带伤是指腰、膝、肘等部位的拉伤，其实就是四肢关节的软组织受伤。但没有骨折发生。拉伤后主要是疼痛。就目前这个情况你可以在局部进行热敷或者膏药外敷来改善血液循环，进行消炎镇痛。还可以做关节的牵拉技术以及适当的关节活动，减轻僵硬疼痛的病情。这段时间不要负重活动或者激烈运动。然后可以吃一些行气活血的食物，如：三七、螃蟹、山楂、茄子……