Q熬夜会使皮肤变黑吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

熬夜会使皮肤变黑。

皮肤的颜色主要由黑色素细胞产生的黑色素决定。当熬夜时，身体的生物钟被打乱，这会影响到内分泌系统的正常功能。内分泌失调会引发一系列的身体反应，其中就包括对皮肤状态的影响。在熬夜的情况下，身体会处于应激状态，会刺激肾上腺皮质激素的分泌增加。这种激素会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素除了对睡眠有调节作用外，还具有一定的抗氧化功能，可以减少黑色素的形成。褪黑素分泌减少，黑色素的产生就相对增多，从而导致皮肤变黑。

从皮肤自身的代谢角度来看，正常的皮肤代谢周期为28天，在夜间睡眠期间，皮肤会进行自我修复和新陈代谢。熬夜会干扰皮肤正常的代谢过程，使得皮肤细胞的更新速度减慢，老化角质层堆积。同时，皮肤的血液循环也会受到影响，血液不能很好地为皮肤细胞提供营养物质和氧气，带走代谢废物。这会导致皮肤暗沉无光，看起来变黑了。而且，长期熬夜还会使皮肤的屏障功能受损，皮肤变得更加敏感脆弱，更容易受到紫外线等外界因素的伤害，进一步加重皮肤变黑的情况。