Q女性治疗腰疼的最好方法

女 20岁 2019-03-07

描述：

最近总是莫名的感觉腰疼，生活都受到了影响，平时不敢做特别剧烈的运动害怕伤到腰，有没有什么特别好的方法针对女性特别有效的治疗呢？

: 居宝芹妇产科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

腰痛是一种常见的疾病尤其是女性朋友居多，但是腰疼的程度也是因病而言的。女性朋友要痛的四种最好方法送给广大女性朋友，希望对你们有帮助。1正确的动作姿势，2腿部的锻炼，3身体的柔韧性锻炼。4种方法，举重物锻炼。有一点要注意就是不要用过重的物品锻炼，以免造成损伤。腰部肌肉要经常锻炼倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。