Q水土不服应该注意什么

男 1岁 2019-01-30

描述：

宝宝月底回老家了，害怕宝宝水土不服，母亲说要带泥巴回老家给宝宝熬水喝就可以，我想知道是真的吗？会不会不卫生，水土不服该注意什么？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

水土不服是指人体在新的环境中，由于水质、土壤、气候等因素的变化，导致身体出现不适的现象。尤其是在旅行或迁居到不同地区时，常常会出现消化不良、腹泻、乏力等症状。适应新环境时需要特别注意。

在面对水土不服时，首先要关注饮食和水源的选择。尽量避免食用生冷食物和不熟悉的地方特色菜，特别是街边摊和不洁净的水源。可以选择熟食和瓶装水，以减少肠胃的不适。逐渐适应新环境的气候变化也很重要，尤其是在温差较大的地方，注意增减衣物，避免感冒。保持良好的作息和适度的运动，有助于增强身体的抵抗力，加快适应过程。

在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯也至关重要，勤洗手、注意饮食卫生，避免交叉感染。同时，适量补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。如果出现明显的水土不服症状，建议及时就医，避免病情加重。适应新环境需要耐心和细心，通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的身体锻炼，可以有效减轻水土不服带来的不适。