Q人体疲劳期的三个阶段是什么

2020-05-26

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人体疲劳期的三个阶段是什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

人体疲劳期有午间阶段，上午11点到下午1点。傍晚阶段，下午5点到傍晚7点。午夜阶段，凌晨1点到凌晨3点。这三个阶段是人最容易疲劳的时候。当人体用脑过度的时候就会劳累，主要的表现是反应能力迟钝、思维迟钝、注意力不集中、心情非常的暴躁、厌倦等症状。人体出现劳累后一般都有体力劳累和脑力劳累两种造成。日常生活时通过充足的睡眠、按时吃饭、多参加体育运动来杜绝极度劳累的出现。