Q怎样练腿部韧带？

女 28岁 2019-02-04

描述：

我最近经历过膝关节撕裂，当我站立很长时间时，我感到强烈的疼痛。膝盖比另一侧更突出。我想了解一下怎样练腿部韧带？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

大腿韧带是可以通过锻炼进行加强的。您平时在锻炼的时候需要保护受伤的地方，比如，带护腕，护膝，护踝等等，拉伤之后是需要休息的，根据你说的症状，可能是膝关节炎，大部分是外伤或者是慢性劳损造成的。患者要限制膝关节的活动，休息时抬高下肢，可以通过下肢的等长运动来锻炼肌肉和韧带，软组织的损伤的恢复时间是三周左右，您可以常常去做做理疗，比如，电磁波治疗，中药外敷等等。建议及时到正规的公立医院进行检查，采取膝关节热敷，封闭等方法进行治疗。平时注意把握一个运动的合适度。