Q十八岁体重160斤怎么办？

男 18岁 2019-06-16

描述：

孩子今年18岁但是体重达到了160斤以上，想减肥，但是不知道采取什么措施，所以想问一下孩子今年十八岁体重160斤怎么办？

: 夏培金内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一个18岁的孩子体重达到160公斤，这就是肥胖。首先定要管住嘴迈开腿，不吃零食，油炸，油腻食品，多吃蔬菜水果，每顿七成饱，晚饭就吃苹果和牛肉充饥，每天跑步半小时！你必须控制你的体重，否则你很容易患代谢综合征，如高血糖、高血脂等。最科学有效的减肥方法是严格控制饮食。建议每天吃三餐，不要超过100克主食，不要吃高热量食物，每天锻炼一个半小时以上。不建议您使用减肥药物，短期内快速减轻体重，这样对身体是不利的，建议您还可以到正规医院的中医门诊去用针灸配合减肥。