Q女生16岁身高160厘米体重185斤怎么办

女 16岁 2019-04-05

描述：

我上高中了，16岁，身高160厘米，但是体重185斤，我该怎么办，每次到饭堂吃饭，旁边的同学都会用异样的眼光看着自己，因为我的饭量是其他女孩子的三倍有多，但是我自己也控制不住我自己，肚子饿了就会吃很多，可能是自己饮食习惯才导致现在正在情况，我想要改变这种情况，想要做回一位真正漂亮的女孩子，医生，我是女生，16岁，身高160厘米，体重185斤怎么办？怎么样才能控制自己的饭量又不好饿呢？

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

女孩身高160厘米，标准体重应该是55公斤，但你体重达到了90公斤及其以上。就可以判断为肥胖症。经过观察描述，你种肥胖主要是进食过多引起的，女孩子肥胖将来有可能引发心脑血管疾病，还会影响生育，出现多囊卵巢综合症，这样会影响怀孕。如果要减肥，可以坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖的来源是主食，每次加餐需要摄入新鲜的蔬菜和水果，摄入一定量的蛋清也可以。晚上睡觉前，不要摄入食物，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果少吃主食，需要长时间的坚持。