Q如何科学的排宿便

女 25岁 2020-04-04

描述：

最近我不知道是饮食不好还是肠胃消化不良，大便很难排出来，如何科学的排出宿便？

医生回答：

科学排宿便的方法就是首先要安排好每天8杯水的时间，特别是在早晨空腹的时候喝一杯水，能够有效的缓解便秘的情况，日常的时候也可以多补充一些高纤维的保健食品，但是需要患者大量的饮水，并且也要积极的做一些锻炼，这样也是能够促进胃肠道蠕动的，对排宿便的效果也是非常好的。