Q男人贫血应该吃什么

男 35岁 2019-04-13

描述：

最近身体特别不舒服，没有力气，去检查说是贫血，想问男人贫血应该吃什么？

: 高华血液内科去问诊

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副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

贫血多数是属于缺铁性贫血导致的身体乏力，脑供血不足引起的头晕症状，贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。多吃一些含有维生素c较多的食物，比如猕猴桃儿，火龙果等。富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等。而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里。