Q一颗核桃有多少的热量

女 2019-02-26

描述：

我平时喜欢吃核桃，听说对身体有好处，但我这段时间正在减肥，想知道一颗核桃的热量是多少呢？

: 刘静皮肤性病科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

核桃，又称胡桃，羌桃，属胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃含有人体所需的大量营养物质，常吃核桃对人的脑神经有很好的保健效果，还有抗衰老，补肾等好处。但1颗核桃(可食部分6.0克)就含有热量40大卡，需要散步27.6分钟才能消耗完。核桃属于高热量的食物，长期过量食用核桃会导致能量堆积过剩，变为脂肪。减肥时期可以吃一些有利于减肥的蔬菜水果，比如黄瓜，芹菜，番茄，苹果，草莓等，这些水果相对于热量较低，利于减肥。