Q一颗核桃有多少的热量

26岁 2019-02-26
描述:

我平时喜欢吃核桃,听说对身体有好处,但我这段时间正在减肥,想知道一颗核桃的热量是多少呢?

A
刘静 皮肤性病科 去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院 三级甲等
医生回答:

核桃,又称胡桃,羌桃,属胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃含有人体所需的大量营养物质,常吃核桃对人的脑神经有很好的保健效果,还有抗衰老,补肾等好处。但1颗核桃(可食部分6.0克)就含有热量40大卡,需要散步27.6分钟才能消耗完。核桃属于高热量的食物,长期过量食用核桃会导致能量堆积过剩,变为脂肪。减肥时期可以吃一些有利于减肥的蔬菜水果,比如黄瓜,芹菜,番茄,苹果,草莓等,这些水果相对于热量较低,利于减肥。

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