轻度的焦虑,心理治疗是有效的。焦虑症一般采用心理治疗和药物治疗的方法,药物治疗焦虑症疗效比较确切,而且见效也是比较快的,效果也很好。
如果患者得了焦虑症,一定不要忘了,首先要就诊,到专科的医院就诊,大夫会给予相应的治疗的方法。心理治疗方法也有很多,比如常用的像认知疗法、精神动力取向疗法、放松疗法、森田疗法等等,有各种的方法。对于这种焦虑症都有很好的效果。
在这种心理医师的指导下,也要认识到焦虑症产生的原因和背景,学会转移或者化解精神压力,比如跟亲人、朋友这种增加交流,增加体育锻炼,也在一定程度上可以减轻焦虑的情绪。
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