手腕肿痛的消肿方式包括以下方面： 1.如果是骨折导致，需要到医院拍片检查。 2.如果是局部韧带或肌肉等软组织损伤，48小时以内建议适当冷敷，48小时后可以适当热敷。还要对受伤的手腕进行抬高、消肿、制动，用护腕或用支具、石膏等保持腕关节制动。同时，可以结合中药活血化瘀、消肿等药物治疗。 3.如果是慢性劳损类疾病，可以适当热敷、外用膏药或中药外洗。 4.如果是其他不明原因的病变引起，可以进行腕关节X光片或CT、核磁共振等相关检查，明确诊断。
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