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痛经是妇科的常见病、多发病，有很多自我保健的方法，自我按摩是非常好的行之有效的方法。在这里跟大家推荐几个比较常见的有效的穴位，一个是内关穴，也就是腕横纹上三寸，终点处。拿手指触摸它的中点，进行揉3~5分钟。以感觉到局部的憋胀就可以了。下一穴位就是足三里。大家都知道在下肢，膝关节下三寸，胫骨粗隆旁开一横指，也是用手指指腹的部位，按揉相应的穴位，3~5分钟。以肢体局部的胀、麻感觉为度。这两个穴位，只要坚持住，每天进行3~5次的按摩，就可以起到痛经自我保健的作用。
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