低头时间长了脖子疼怎么办
发布时间: 2020-07-03
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第一，肯定要预防，就是尽量避免长时间低头。
有人说没办法，上班就是对着电脑，就是看手机时间长。每隔半个小时到一个小时，起来活动一下，抬抬头，抬头看看天空，左右活动一下，左右旋转，各项运动都做一做，站起来活动一下，这是一个方法。
如果这些方法也不能缓解，就需要做一些比如热敷、颈部的理疗，还可以贴膏药，中药的、西药的。可以吃一些镇痛的药物，镇痛的药物典型的代表，就是布洛芬、扶他林等等这类的药，也可以吃帮助肌肉放松的药，比如乙哌立松或者替扎尼定这些。
如果还不行，可能就需要到医院来做升级版的治疗。可以对肌肉小关节神经做注射治疗，达到消除炎症、缓解疼痛的目的。再不行就要看情况，如果是严重的椎间盘突出，就要考虑做手术的问题了。有微创的、开放的手术，如果能微创解决，尽量做微创的手术。
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