少精子症饮食注意事项
发布时间: 2019-06-05
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（1）平时多吃些绿色蔬菜。在绿色蔬菜中，含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。 （2）多食粗粮、大豆制品及蜂蜜。 （3）适量食用牛肉、鸡蛋。 （4）食用种子类食物。可选用南瓜子、葵花子等。 （5）可食一些性温，味甘的食物。如：麻雀肉、麻雀蛋、枸杞子、胡桃肉等，这类的食物有补肾阳，益精血的作用。（6）多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、海参、章鱼、南瓜等。（7）多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。同时要戒烟酒：烟雾中有一种活性物质，能够抑制胆碱乙酰基转移酶，而这种胆碱乙酰转移酶，是促进精子生成与活动的重要物质。
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