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发生膝关节扭伤，第一步要做的就是限制膝关节的活动，避免进一步损伤加重。这时可以停止运动，进行转运。第二步，对于关节肿胀可以采用局部冷敷的方法，比方冰袋可以用毛巾包起来进行冷敷，目的是减少损伤关节局部的出血和渗出，减轻肿胀从而缓解疼痛。第三步，要适当的固定。可以选择硬纸板或者固定到对侧的下肢，固定完以后，要尽快送到医院，让专科医生检查，明确损伤原因。要进一步拍片子，做核磁以确定损伤程度，而确定下一步的治疗。
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