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韧带损伤以后自我处理方面,首先必须要做到制动,马上让受伤的部位固定起来,用弹力绷带或者有支具、石膏更好,至少用比较好的弹力绷带或者弹性的护腕、护踝保护起来,叫制动。 另外,局部因为疼痛、出血、肿胀,要进行冰敷,记住千万不能用热敷。同时对局部尽量的可以用弹性的固定物,进行加压的包扎。另外一方面要抬高肢体。 (韧带拉伤)就是休息、冰敷、制动、抬高(的)基本治疗措施。然后在这个基础上,尽量尽快的及时就医,进一步解决问题。
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