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上火舌头起泡的解决办法有以下几种： 1.加强口腔卫生的维护，每天早晚刷牙，饭后用漱口水进行口腔的含漱和冲洗。 2.适当补充一些维生素、微量元素，多吃一些水果蔬菜，补充维生素B，尤其是B2和B12，需要通过食物和药物补充必要的锌和硒。 3.日常生活的调整，如调整情绪，不要急躁、烦躁，要多喝水，少熬夜，减少吸烟、饮酒等不良嗜好，增强免疫力，缓解舌头起泡的情况。 4.如果舌头起泡引起疼痛，可以局部用西瓜霜喷剂、口腔溃疡膏等缓解，促进局部溃疡面的愈合。
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