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头发变细、变软还出现脱发，一般多见于以下原因： 1.饮食因素。可能有偏食或营养不均衡，或者肠胃消化、吸收功能不好，吃了过多食物，但肠胃由于经常腹泻或便秘，不能正常吸收、分解和代谢，使头皮营养供给不足，导致脱发。 2.精神神经因素，长年出现焦虑、紧张、劳累、熬夜、烦躁，生活没有规律，或本身睡眠就不好的人，也会出现头发的细软还有脱发。 3.病理性的因素，比如有自身结缔组织疾病，红斑狼疮等。 4.产后脱发，更年期脱发，都会使头发变得很细、很软还脱发。
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