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经期小腹坠胀属于正常的生理现象，是因为女性的月经是子宫内膜周期性脱落引起，子宫内膜在下丘脑-垂体-卵巢轴的作用下发生周期性的剥脱，产生月经。而在子宫内膜脱落的过程中，可能会存在小腹下坠和胀痛的情况。
如果小腹疼痛比较明显，可能是受到外界环境的影响。比如在月经期间曾受凉或剧烈运动，或明显的情绪变化，都会使子宫出现不同程度的收缩，进而会导致疼痛加重。
所以在月经期间建议保暖，避免进食冰凉的食物，而且不要进行剧烈运动和性生活，可以适当喝红糖水或益母草颗粒，有助于减少小腹的坠痛和坠胀。
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