腰肌劳损做推拿有效果。在做按摩的时候，可以首先沿脊柱两侧的肌肉用放松类的手法，比方说按、揉、拿、搓、抖来进行放松，再根据具体的病因选择一些穴位，像腰阳关、秩边、环跳等一些穴位，来进行手法。这个时候按摩需要一个循序渐进的过程，应该注意手法的均匀柔和、持久有力、避免暴力引起腰肌劳损的急性伤害期。同时要矫正两侧的肌腱头，以及棘上韧带、棘间韧带的关系，从而达到治疗腰肌劳损的目的，一般周期为两周或者一个月。
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