判断自己有没有狐臭的方法一般包括以下方面： 1.闻气味。如果在剧烈运动或大量出汗后，用一张干净的没有气味的纸巾用力擦腋窝，闻一下纸巾是否有特殊的气味，如果存在特殊的刺鼻气味，即为狐臭。 2.观察腋毛是否存在较油腻的分泌物。 3.查看衣服，特别是腋窝部位，如果腋窝部位有淡黄色，而且存在异味，也属于狐臭。 4.明确是否存在家族狐臭遗传病史。狐臭有部分患者与遗传有关，但遗传的轻重程度并没有正相关的关系。
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