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如果脚被砸肿是外伤所致，应该先去医院拍X光片，看是否有骨头骨折。如果有骨折，根据骨折的具体情况，决定打石膏固定还是做手术固定骨折部位。 如果没有骨折，只有局部软组织肿胀，要多休息，少活动。砸完后要尽快冰敷，冰敷后血流减少，炎症也会减少，肿胀减轻。 另外，可将腿抬起，增加血液回流，减少局部炎症物质及血液淤积，有利于恢复。还可以口服活血化瘀的药物。 如果疼痛明显，可以服用具有消炎、镇痛、止痛作用的西药，等炎症消退后，肿胀就会慢慢消失。
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