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如果发现了无精症，作为个体来讲，要到医院去找大夫作咨询、检查、治疗。首先一个就是良好的生活习惯，规律的作息时间，不要熬夜，晚上11点之前必须要上床睡觉。再有要有规律的运动，要有一定的运动量。调整饮食结构，多摄入蛋白质的食物，比如鱼、虾、禽类、蛋类、奶类，还有肉类，这些食物适当的多摄入。再有的多吃一些坚果，蔬菜水果，蔬菜一天一斤，水果一天半斤，按照这样一个正常的饮食结构来调整自己，配合大夫做检查，做治疗。
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