焦虑症的饮食指导
发布时间: 2020-05-11
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视频文字
焦虑症患者不仅需要调节自己的情绪，日常的饮食调节也很重要，患者要合理安排自己的饮食，这样有利于缓解焦虑。同时可以促进导致焦虑相关疾病的一个康复。
具体的饮食指导，有以下几个方面：
第一，饮食上保持这种三餐的规律性，避免暴饮暴食，保证均衡的营养摄入。
第二，适当的增加肉类食物的摄入，因为动物性蛋白富含优质蛋白，利于保持身心的愉快。
第三，避免饮用咖啡、饮料、酒类、浓茶这样刺激性比较强的饮品。
第四，少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒、胡椒等等。因为这些食物可以引起交感神经的兴奋、心跳加速、出现心律失常等等，从而使已有的症状加重。
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