林晓华 副主任医师 河北省中医院
三级甲等 妇科
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月经时肚子痛按压哪里最有效

发布时间: 2020-06-18
01:42




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视频文字

一般情况下有几种方式,比如合谷穴,是一个止痛穴。再比较常用的就是小腹部,可以先取仰卧位,按顺时针方向在小腹部用手掌推摩,可以单掌,也可以双掌,推至小腹部有热度为宜,也就是自己感觉到小腹部微微发热,再以拇指按压关元穴、气海穴等,各两分钟。关元穴位于脐下四横指,也就是把四指,食指到小拇指并拢(的)长度。而气海穴位于肚脐和关元穴之间。
最后再点按压足三里、三阴交各两分钟。足三里位于外膝眼下四横指,胫骨外侧缘。三阴交位于内踝上四指,胫骨内侧缘。接着再取俯卧位,用掌摩擦腰背部,纵向主要是脊柱,横向主要是平肚脐这一条水平线,也是要摩擦到有热感为宜。

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