焦虑听歌有好处吗
发布时间: 2020-08-29
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视频文字
焦虑听歌是可以的，这是一种方法。如果非常焦虑，可以有放松训练的方法，放松训练里听歌就是一种方式。而且可以选一些喜欢的比较轻松的音乐、歌曲听一听是完全可以的。
不光是听歌，还可以运动，都是治疗焦虑的方法。也可以静坐、可以冥想，都是能够缓解焦虑心态。这些都是基本方法，包括食疗、运动、冥想。如果是比较严重的，可以到医院去，针对性的治疗方法，比如有认知行为治疗。
认知行为治疗指的就是讲清楚为什么会出现这些情况，有时候自己可能不知道、不清楚。医生分析可能可以找到原因，自己有主观能动性就可以治疗。如果太严重的，还可以进行药物治疗。
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