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经常感到委屈,有以下几种调节方法。第一,调整好心态,放下思想包袱,认识到是自己想得太多,保持积极、愉快的情绪,保持正能量。第二,找到合适自己的发泄方式。日常的生活中,可以做运动和家人进行交流,找专业的心理咨询师沟通等,也可以通过听音乐、看书等。第三,加强自身能力的提高。自己的工作能力,思维能力、反应能力和交际能力努力提高。当个人能力提高到一定程度,会较少地感受到委屈,减少被冤枉的机会。
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