在月经期不建议吃辛辣的、生冷的，以及刺激性的食物，饮食最好以清淡为主，食用易消化的食物。经期如果过多地食用辛辣的食物，可能会使血液循环加快，使盆腔充血更加加重，导致月经量过多，或者是加重女性朋友的痛经，或者其他不适的症状。所以在月经期，对于一些刺激性的食物，包括辛辣的、生冷的食物，是不建议食用的。同时注意避免劳累，注意生活的节律，控制饮食，避免剧烈运动。这些都可以减轻经期的不适感，有利于缓解经期不适的症状。
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