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腰痛常用的针灸穴位主要包括：
1.命门穴。命门穴位于第二腰椎棘突下后正中线上，可以采用直刺进针的方法。
2.肾俞穴。肾俞穴位于命门穴两侧各旁开1.5寸处，针刺时要往脊柱方向进行斜刺，使针尖到达骨面，才会起到更好的效果。
3.腰阳关穴。找到两侧髂嵴的高点，连线后与后正中线的交点就是腰阳关穴，可以采取直刺进针。
4.大肠俞穴。大肠俞穴位于大肠俞穴两侧旁开1.5寸，也是往内侧脊柱方向进行斜刺。
5.环跳穴。环跳穴位于臀部，找到外侧的股骨大转子和骶管裂孔后，外侧1/3的交界处就是环跳穴。
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