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肌肉酸痛主要是由于劳累所致。由于肌肉过度劳损后，会由有氧代谢转变为局部的无氧代谢，无氧代谢会产生乳酸。如果乳酸堆积，会进而造成局部肌肉的酸胀、疼痛的症状。 如果出现肌肉酸痛的症状，比如走路过多引起下肢肌肉酸痛，可以用热水泡脚或用活血的中药泡脚。 在睡觉时，要尽量把双下肢抬高，可以用被子或枕头垫在小腿下，保持头低脚高位。有利于肌细胞的修复，可以缓解酸疼的症状。
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