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一般来说，鼻出血了，首先是填塞，把鼻腔填塞了以后，再可以用凉水拍拍额头。这个凉水刺激面部的血管，可以引起血管反射性的收缩，从而帮助止血。在拍额之前，首先还是要把鼻腔填塞，这个更重要。可以随手找一些软的卫生纸，或者是棉花，把它卷成细的圆柱状的，然后从出血的鼻孔塞进去，塞深一些，然后从鼻腔外面压住鼻翼，这样的话，止血的效果是最有效的。
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